exercices

Neurodynamique : Les exos!

Voici un récapitulatif d’exercices de neurodynamiques validés par des approches et techniques éprouvées.

févr. 7 •

Le Psoas : Le Muscle Mystère qui Vous Tient à Cœur (et Parfois un Peu Trop)

Avez-vous déjà senti une tension profonde dans le bas du dos ou une raideur inexpliquée dans les hanches ?

janv. 31 •

Présentation de BLACKROLL et des travaux de Robert Schleip

Le site BLACKROLL - Exercices est une ressource incontournable pour quiconque s’intéresse à la santé des fascias, à la régénération musculaire et à…

déc. 13, 2024 •

🌟 Vos artères : un réseau routier à entretenir ! 🚧🚗

(oui un petit exos à la fin 🐛)

nov. 20, 2024 •

Soulager sa hernie discale L4-L5 ou L5-S1 : une routine d'exercices à la maison 🏡

Je vous propose encore un petit programme spécifique si vous soufrez de ce type de hernie hyper-fréquentes!

nov. 19, 2024 •

Soulager votre hernie discale lombaire : un guide pratique par votre ostéopathe 😉

(En cas de fortes douleurs qui commencent vraiment à être compliquées! )

nov. 17, 2024 •

Reprendre le sport pendant et après une hernie discale :

Guide complet et exercices détaillés concernant cervicales et lombaires uniquement 💪

nov. 13, 2024 •

Adieu Douleur au Bras 👋: Comprendre et Soulager la NCB 🤸‍♀️

(Névralgie cervico brachiale)

nov. 12, 2024 •

Guide du Débutant en Course à Pied 🏃‍♀️🏃‍♂️

T'as décidé de te mettre à la course à pied ?

nov. 3, 2024 •

Exercices pour votre mal de dos

Réaliser les exercices sans schéma visuel favorise une concentration plus profonde et une meilleure organisation mentale.

nov. 1, 2024 •

Soigne ta Cruralgie! 🤸‍♀️

La cruralgie, souvent appelée "sciatique du devant", est une douleur intense qui se manifeste le long du trajet du nerf crural, affectant principalement…

oct. 30, 2024 •

Adieu la lombalgie ! Des exercices simples pour un dos en pleine forme !

Aïe, aïe, aïe, le bas du dos qui coince...

oct. 29, 2024 •

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