Le Squat Asiatique: Un Mouvement Naturel et Bénéfique pour le Corps Humain
Le terme "Squat Asiatique" est parfois utilisé pour désigner le Deep Squat, ou squat profond. Il s'agit d'une position naturelle pour l'être humain, mais souvent oubliée dans les sociétés occidentales sédentaires. Cette appellation est cependant trompeuse car elle implique une prédisposition génétique des populations asiatiques pour cette position, ce qui est faux.
Le Squat Asiatique, ou Deep Squat, est un squat avec une amplitude maximale, où les cuisses touchent les mollets, les fesses sont proches du sol, le dos est droit et les talons restent à plat sur le sol.
Pourquoi le Terme "Squat Asiatique" est Inexact
L'utilisation du terme "Squat Asiatique" est due au fait que cette position est encore courante dans la vie quotidienne de nombreuses cultures asiatiques, où les gens l'utilisent pour se reposer, manger, travailler et même attendre le bus. Cela est simplement dû à des différences culturelles et non à des différences génétiques.
En Asie, l'utilisation de chaises n'est pas aussi répandue qu'en Occident, ce qui a permis de préserver la mobilité et la flexibilité nécessaires pour réaliser le squat profond jusqu'à l'âge adulte.
Le Véritable Coupable: La Chaise
L'utilisation massive des chaises dans les sociétés occidentales a entraîné une perte de mobilité et de flexibilité, rendant le Deep Squat difficile pour de nombreuses personnes. Les chaises, fauteuils et chaussures à talons hauts contribuent à raidir les tendons et à raccourcir les muscles, limitant ainsi l'amplitude de mouvement.
Retrouver sa Capacité à Faire un Squat Asiatique (Deep Squat)
Bien que le terme "Squat Asiatique" soit inexact, l'idée qu'il représente - la capacité de s'accroupir profondément et confortablement - est importante pour la santé et la mobilité. Il est possible de retrouver cette capacité en travaillant sur :
- La mobilité articulaire: Améliorer l'amplitude de mouvement des hanches, des genoux et des chevilles.
- La force des jambes: Développer la force des muscles des jambes pour soutenir l'effort et contrôler le mouvement.
- La coordination: Apprendre à coordonner les mouvements des différentes parties du corps pour réaliser le squat profond sans se blesser.
En intégrant le Deep Squat dans une routine quotidienne et en travaillant sur ces trois aspects, il est possible de retrouver cette position naturelle et de profiter de tous ses bien faits, quelle que soit son origine culturelle.