La Bursite de Hanche : Causes, Symptômes et Traitements
Une bourse séreuse est une poche de liquide qui agit comme lubrifiant entre les muscles, les tendons et les os pour faciliter le mouvement. Lorsque cette bourse s'enflamme, on parle de bursite. Au niveau de la hanche, la bursite la plus fréquente est la **bursite trochantérienne**, qui affecte la bourse séreuse située sur le côté de la hanche.
Les causes de la bursite trochantérienne sont variées :
- Traumatismes répétitifs lors d'activités physiques comme la course à pied.
- Association avec d'autres pathologies, notamment la tendinite du moyen fessier.
- Traumatismes directs suite à une chute sur le côté de la hanche.
- Causes idiopathiques, c'est-à-dire sans cause identifiable.
La bursite trochantérienne se manifeste par une douleur sur le côté de la hanche.** D'autres symptômes peuvent accompagner la douleur, comme une sensation de chaleur et un gonflement.
Pour traiter la bursite trochantérienne, plusieurs options sont possibles :
- Repos relatif en évitant l'activité physique à l'origine de la bursite.
- Application de glace pendant 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l'inflammation.
- Auto-rééducation avec des étirements spécifiques pour le moyen fessier et le fascia lata.
- Consultation d'un médecin ou d'un kinésithérapeute pour une rééducation personnalisée, surtout en cas de pathologie associée. Des examens d'imagerie médicale peuvent être nécessaires pour confirmer le diagnostic et identifier d'éventuelles pathologies associées.
- Infiltrations de corticoïdes dans la bourse séreuse en cas d'échec des traitements précédents.
- Chirurgie en dernier recours pour les cas les plus sévères et résistants aux autres traitements.
Il est important de noter que la chirurgie est une option rare et que la plupart des personnes atteintes de bursite trochantérienne se rétablissent complétement avec les traitements conservateurs.
Ostéopathie pour bursite hanche
L'ostéopathie se présente comme une approche complémentaire efficace pour le traitement de la bursite de hanche, une inflammation douloureuse de la bourse séreuse située au niveau de l'articulation. Selon les rapports, les techniques ostéopathiques visent à réduire l'inflammation, améliorer la mobilité et soulager la douleur associée à cette condition fréquente.
Prévention des récidives de bursite
Pour prévenir les récidives de bursite de hanche, il est essentiel d'adopter une approche globale :
Muscler et étirer régulièrement les muscles de la hanche, en particulier le moyen fessier, pour améliorer leur résistance et leur souplesse[
Impact de la posture sur la hanche
La posture joue un rôle crucial dans la santé et le fonctionnement de l'articulation de la hanche. Une mauvaise posture, en particulier la position assise prolongée, peut entraîner un raccourcissement des muscles liés à la hanche, notamment le psoas, ce qui réduit la mobilité articulaire et augmente le risque de douleurs[
Caractérisée par un déplacement postérieur du tronc supérieur et une bascule postérieure du bassin, peut accroître la tension sur les structures antérieures de la hanche lors de la marche[
conseils
Pour préserver la santé des hanches, il est recommandé de :
- Éviter de croiser les jambes en position assise
- S'asseoir en tailleur lorsque possible pour maintenir l'ouverture des hanches
- Adopter une posture plus neutre lors de la marche pour réduire les contraintes sur l'articulation
- Pratiquer régulièrement des exercices d'étirement et de renforcement des muscles de la hanche, comme le squat asiatique ou l'étirement du psoas
Ces habitudes posturales peuvent aider à prévenir les tensions musculaires, améliorer la mobilité articulaire et réduire le risque de développer des problèmes de hanche à long terme.